Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2015
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51,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2015:
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1375 kcal
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Fedt: 54,32g | Prot.: 80,52g | Kulhyd.: 110,79g.
Morgenmad: Arla Kaergarden Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Lindenhof Harzer Käse, Kaffee. Frokost: Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Purland Schweinerückensteak. Aftensmad: Tomaten, Bio Sonne Agavendicksaft, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, K-Classic Fruchtcocktail, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Gin Tonic, Merl Bruschetta Tomate, Neptune's Garden Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone, Schokoladeneis. mere..
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1796 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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