Matoi's Dagbog, 26 okt 23

завтрак (8:30) - овсянка с арахисовой пастой и яйцо
обед (13:20) - грудка в/к с гречкой, творожная запеканка, яблоко и банан
Части игрушки связаны, осталось всё собрать
В зал не пошли, цель - лечь пораньше, а то на этой неделе уже два дня поздно получается
Потренить и в субботу можно сходить
творожный ужин (19:00) - творожок с клубничным протеином и творог 9%
https://t.me/matoi_tortik дневник телега

---

1543 kcal

Fedt: 62,59g | Prot.: 78,48g | Kulhyd.: 173,01g.   Morgenmad: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Nutley Арахисовая Паста с Протеином. Frokost: Гречка Отварная, Избенка Запеканка Творожная 5%, Яблоко, Банан, Вареное Яйцо. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Кубанское Нерафинированное Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Andet: Haribo Жевательный Мармелад, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mere..