Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2023
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2023:
|
1308 kcal
|
Fedt: 44,45g | Prot.: 100,36g | Kulhyd.: 123,42g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. Frokost: Flormel Doce de Leite Zero (20g), Pepino (Descascado), Alface, Quibebe, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aftensmad: Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Andet: Profit Whey Isolate Protein Mix, Hortifruti Abacate, Damasco Seco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas. mere..
|
|
2610 kcal
|
Motion:
Aerohiit - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
agnes.abreu's Vægt Historie
|