|
Вчера 1370 к, 89 б, до 18:30
👣6000
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2023:
|
2237 kcal
|
Fedt: 69,80g | Prot.: 78,93g | Kulhyd.: 360,16g.
Morgenmad: Сырники "Стройное тело", Авокадо Авокадо Хасс, Ашан Киви, Магнит Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Увелка Гречка Зелёная Отварная, Магнит Банан. Frokost: Fine Life Мёд Таежный, Морковь, Магнит Хурма, Магнит Манго, Говяжий Фарш, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щебекинская Макароны Отварные. Aftensmad: Мандарины, Магнит Хурма. Snacks/Andet: Любятово Печенье Топленое Молоко. mere..
|
|
2608 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|