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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2023:
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1865 kcal
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Fedt: 63,60g | Prot.: 212,26g | Kulhyd.: 107,94g.
Morgenmad: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Melitta Café sem Açúcar , Scala Queijo Prato, Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. Snacks/Andet: Frimesa Queijo Mussarela, Pão de Forma, Body Action Testo HGH, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. mere..
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5272 kcal
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Motion:
Treino Musculação - Ombro - 1 time, Treino Musculação - Peitoral - 1 time, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 time, Afazeres Diários - 1 time, Treino Aeróbico - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Gasto Calórico - 2 timer, Lavar Louça - 40 minutter. mere..
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