|
timbang di tanggal 15 oktober 2023 97,35kg mulai ikut program tanggal 16 oktober 2023, hasilnya emang belum seberapa tapi yang bikin bahagia itu lemak perut udah turun 1/2kg (alhamdulillah) senang banget pokoknya dan di tanggal 28 oktober BB udah 92.50kg
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2023:
|
1384 kcal
|
Fedt: 22,29g | Prot.: 70,92g | Kulhyd.: 235,55g.
Morgenmad: Pisang, Herbalife NRG, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Frokost: Jengkol Balado, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang. Aftensmad: Alfamart Telur Ayam Kampung, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Buah Pir, Pisang, L-Men Protein Bar, Wall's Oreo Cookies & Cream. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Isna Ella's Vægt Historie
|