|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2023:
|
1192 kcal
|
Fedt: 21,15g | Prot.: 73,82g | Kulhyd.: 183,35g.
Morgenmad: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua, Hellmann's Maionese, Iogurte, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Frango Desfiado. Frokost: Arroz Integral (Longo, Cozido), Hortifruti Cenoura Cozida, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Frango Desfiado, Alface. Aftensmad: LAR Filezinho de Frango Empanado, Alface, Hortifruti Cenoura Cozida, Frutnut Mix de Uva Passas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Limão, Habib's Suco de Laranja com Acerola, Turma da Mônica Maçã, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 55 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|