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estou com peso estacionado a 3 dias no 68,000 , vou fazer jejum de 18 horas para ver se mudo um pouco, se nao der sera q eu faço um dia de lixo para da um rest na dieta?
apesar q no domingo comi pizza pode ser q meu corpo saiu da cetose neh ?
se alguem poder me ajuda ficarei muito feliz
Vis Kost Kalender, 15 september 2015:
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689 kcal
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Fedt: 46,17g | Prot.: 53,07g | Kulhyd.: 11,85g.
Morgenmad: Itambé Doce de Leite Tradicional, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. Frokost: Nestlé Creme de Leite, Tomates, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito. mere..
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Sim tu saiu da cetose .... mas recomeça comendo 20 g de carbo
15 sep 15 af medlem: ShakiraY
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recomecei desde segunda , nao vou desanimar
15 sep 15 af medlem: Paulinha Rodrigues
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15 sep 15 af medlem: ShakiraY
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Se você comeu pizza o peso ter estagnado é bem aceitável, mesmo porque um pedaço tem uma baita quantidade de carbs, pico de insulina na certa. Dizem que comer carbs num único dia e voltar a restringi-los no dia seguinte não reverte a cetose, no máximo acumula glicogênio, mas de qualquer forma volte a sua rotina e tenha paciência que insistindo o peso volta a cair.
15 sep 15 af medlem: andyqotsa
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obrigado meninas , isso q dar força pra mim nao estou sozinha
16 sep 15 af medlem: Paulinha Rodrigues
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Peso estagnado não é sinônimo de não emagrecimento(digo aqui perda de gordura corporal!)Você pode estar pesando hoje 59 com um percentual de gordura de 30% como tambem depois de um tempo estar com 70 com 15 % de gordura ai eu pergunto quem estaria melhor? Alias peso so importa se ele estiver com obsidade mórbida ,peso sozinho não importa e não diz nada ,se for comer carboidratos escolha os de baixo indice glicêmico acredite funciona mesmo ,deu uma turbinada na queima de gordura com eles sem grandes picos de insulina e ainda sem comprometer a construção muscular
17 sep 15 af medlem: carlos 313131
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entendi, obrigado pela dica :) me ajudou bastante
17 sep 15 af medlem: Paulinha Rodrigues
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