Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2023
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2023:
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1905 kcal
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Fedt: 55,14g | Prot.: 130,70g | Kulhyd.: 216,25g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Zero, Café. Frokost: Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Activia Leite Fermentado com Fibras, Ovo, Vanessa Queijo Minas Frescal Light, Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Frango Desfiado, Marilan Bolacha Maizena Integral , Club Social Integral, Panco Pão de Forma Zero, Gold Achocolatado Diet, Lider Leite Desnatado, Banana Nanica, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light, Panco Pão Integral. mere..
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1992 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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