Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2023
|
79 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2023:
|
1891 kcal
|
Fedt: 49,78g | Prot.: 121,84g | Kulhyd.: 245,62g.
Morgenmad: Italac Leite em Pó Desnatado , Nutrex Whey Isofit, Banana Nanica. Frokost: Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Ninho, Morangos, Banana Nanica, São Braz Açaí Puro, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Desnatado, Manga Palmer, Hortifruti Mamão Papaia. mere..
|
|
2306 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|