Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2023
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2023:
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1668 kcal
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Fedt: 46,17g | Prot.: 123,27g | Kulhyd.: 184,20g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral. Frokost: Activia Leite Fermentado com Fibras, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Panco Pão Integral, Lider Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gold Achocolatado Diet, Club Social Integral. mere..
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2051 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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