|
на весах у родителей, примерно на 3 кг обычно меньше показывает, но пока так, придерживаюсь кбжу в среднем, если прям строго, то третий день + пока только зарядка и больше двигаться стараюсь
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2023:
|
2423 kcal
|
Fedt: 108,72g | Prot.: 98,02g | Kulhyd.: 268,15g.
Morgenmad: Хлеб, Сгущенное Молоко, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Вареники с Картошкой, Snickers Шоколадка, Лечо, Жареная Картошка, Рубиком Колбаса Говяжья для Вас, Сыр, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Myprotein Омега-3 , Вода с Лимоном, Гречка Отварная. Frokost: Чай с Лимоном и Сахаром, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Миндаль, Аксай Нан Круассан со Сгущенкой, Рахат Казахстанский Шоколад, Bounty Шоколадный Батончик, Чай с Молоком, Аджика, Соевый Соус, Жаренные Пельмени, Манты с Тыквой, Манты. Aftensmad: Малина, Чай с Медом, Чай с Лимоном, Печенье, Food Master Кефир 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Рисом, Чай с Молоком, Сыр, Рубиком Колбаса Говяжья для Вас, Хлеб Бородинский. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|