Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2023
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132,6 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2023:
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2214 kcal
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Fedt: 61,37g | Prot.: 219,30g | Kulhyd.: 176,59g.
Morgenmad: Aldi Haferflocken, Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Formiddagsmad: Body Attack Whey Protein, All Stars Eaas, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Mineralwasser. Frokost: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Eftermiddagsmad: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. Aftensmad: Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen, Goldähren Eiweißbrot (42g), Heinz Zero Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Rispentomaten. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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