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Minha última refeição do dia. Estou fazendo o JI de 20 horas, faço 4-5 dias seguidos e folgo 24 horas :) Consegui destravar dos 78kg e fui para os 76.4kg em menos de 1 semana.
Vis Kost Kalender, 04 november 2023:
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708 kcal
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Fedt: 17,66g | Prot.: 89,86g | Kulhyd.: 43,46g.
Morgenmad: Italac Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela. Frokost: Salada Vinagrete, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. mere..
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O que vc fez que mudou os ponteiros da balança. Pq eu estou assim, nqda do que eu faço destrava.
20 nov 23 af medlem: coffeezinho2
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garotarteira's Vægt Historie
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