Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2023
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2023:
|
1338 kcal
|
Fedt: 31,57g | Prot.: 84,82g | Kulhyd.: 174,39g.
Morgenmad: Melancia, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mabel Bolacha Maisena . Frokost: Banana Prata, Costela Bovina, Quero Feijão Carioca , Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Pão Francês, Patinho. Snacks/Andet: Arcor Bon o Bon Beijinho, Piracanjuba Whey, Maçã, Mabel Bolacha Maisena . mere..
|
|
2977 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 6 timer, Crossfit - 30 minutter, Apple Health - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tainaratoledo's Vægt Historie
|