Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2015
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106,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 22,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2015:
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1916 kcal
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Fedt: 55,22g | Prot.: 88,45g | Kulhyd.: 259,86g.
Morgenmad: Panco Pao de Forma Premium, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Frokost: Beterrabas, Ragazzo Bolinho de Carne, Cenouras Cozidas, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Lindt 70% Cacau, Salton Suco de Uva Integral, Bruschetta, Queijo Parmesão (Ralado), De Cecco Nhoque de Batata. Snacks/Andet: Red Bull Red Bull Energy Drink (8.4 oz), Cafezinho, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. mere..
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3061 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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