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Ich hab sooo Muskelkater am Bauch, wer hätte das bei Selbstverteidigung gedacht 😂🙈😅
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73,1 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2023:
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1824 kcal
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Fedt: 94,45g | Prot.: 74,53g | Kulhyd.: 152,29g.
Morgenmad: Metaflow Shake, Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker. Frokost: Smarties Smarties Mini, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Aftensmad: Dornseifer Kartoffelsuppe mit Würstchen. Snacks/Andet: Gelatelli Vanille Macadamia . mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das glaub ich sofort. Ist bestimmt voll interessant 👍🤗
08 nov 23 af medlem: sjw*
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klasse. machst ne bestimmte Art Selbstverteidigung?
08 nov 23 af medlem: nöhöhöhö
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treib Sport oder bleibe gesund...😂😂😂
08 nov 23 af medlem: Stephan06
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@nöhöhö, es ist ein Teakwando Studio wo ich war. Und die bieten ein Frauen Selbstverteidigungskurs an, über mehrere Stunden. Da lernt man verschiebe „Positionen“ abzuwehren. Ob es dafür eine Bezeichnung gibt, weiß ich leider nicht. Es war definitiv echt anstrengend und schweißtreibend, hätte ich so nicht erwartet 😅 die gehen da echt ins Eingemachte und nicht so laschi.
08 nov 23 af medlem: ~{Diana}~
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~{Diana}~'s Vægt Historie
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