Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2023
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74,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2023:
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1439 kcal
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Fedt: 44,50g | Prot.: 79,38g | Kulhyd.: 176,03g.
Morgenmad: Hortifruti Manga Tommy, Café Brasileiro Café com Açúcar, Quero Feijão Carioca , Farinha de Mandioca, Piracanjuba Whey. Frokost: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Rainha Costelinha Suína, Arcor Bon o Bon Beijinho. Aftensmad: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Morangos. Snacks/Andet: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo. mere..
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2798 kcal
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Motion:
Sove - 9 timer, Crossfit - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Apple Health - 11 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Cheguei na minha primeira meta 💪🏻
08 nov 23 af medlem: tainaratoledo
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tainaratoledo's Vægt Historie
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