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90km auf dem Rad heute gefahren in 6 Stunden.
Vis Kost Kalender, 08 november 2023:
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1744 kcal
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Fedt: 67,65g | Prot.: 81,88g | Kulhyd.: 191,40g.
Morgenmad: Spekulatius, Lidl Haferflocken, Cappuccino, Bäcker Görtz Brezel, Kaffee mit Milch. Frokost: Äpfel. Aftensmad: Spiegelei ohne Fett, Sonnenblumenöl, Frosta Gemüsepfanne Wok Mix. Snacks/Andet: Body IP Perfect Whey Unglaublich Schokoladig , Vemondo Bio Hafer, REWE Bio Maiswaffeln. mere..
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3935 kcal
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Motion:
Cykling - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
👍 Wow.... mir würden die Beine abfallen 😊
08 nov 23 af medlem: sjw*
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War bei mir auch noch vor 3 Monaten.
Ich hab in August mit 20 km angefangen.
Mein Ziel ist die 100km und nächste Jahr einmal um den Gardasee.💪
08 nov 23 af medlem: BMWS1000RR
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Tolles Vorhaben....und du wirst es sicher umsetzen 👍 Ich seh mir lieber gemütlich deine Bilder an 😅 Klasse Leistung 💪
08 nov 23 af medlem: sjw*
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08 nov 23 af medlem: BMWS1000RR
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09 nov 23 af medlem: irina_kuklova
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Und auch ein tolles Ziel 💪💪💪
09 nov 23 af medlem: irina_kuklova
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09 nov 23 af medlem: BMWS1000RR
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