Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2015
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2015:
|
1747 kcal
|
Fedt: 76,53g | Prot.: 77,46g | Kulhyd.: 186,34g.
Morgenmad: Драники, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Шампиньоны Тушеные. Frokost: Капустный Салат, Салат Овощной с Маслом, Шашлык Куриный, Овощи Гриль. Aftensmad: Помидоры, Пей Молоко Йогурт 3,5%. mere..
|
|
2392 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 18 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 3 minutter, Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|