Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2023
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90,8 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2023:
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1648 kcal
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Fedt: 116,99g | Prot.: 39,41g | Kulhyd.: 115,29g.
Morgenmad: Rote Paprika, Kaffee mit Milch. Frokost: Rapsöl, REWE Passierte Tomaten, Kokosmilch, Bonduelle Kichererbsen. Aftensmad: Butter, K-Classic Salami, Weizenbrötchen, Pflanzenöl, Rote Zwiebeln, Ja! Schmand, Hokkaido Kürbis. Snacks/Andet: Seeberger Mandeln. mere..
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2746 kcal
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Motion:
Sidde - 14 timer, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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