Ben bu pankekte bir yumurta kullandım 30-40civarı yulaf unu,20gr civarıda proteın tozudur muhtemelen şu an hatırlayamadığım için kesin bir şey söyleyemiyorum. Dedigm gibi bnde bi tarife göre yapmadım makrolarını beğendim kendim fsde öğün girdim baktım makrolar güzel o ölçüde yaptım yedım