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Vis Kost Kalender, 09 november 2023:
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1532 kcal
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Fedt: 59,08g | Prot.: 170,67g | Kulhyd.: 79,05g.
Morgenmad: Lavitan Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W, Rosquinha de Nata, Café Expresso, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral. Frokost: Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. mere..
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4660 kcal
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Motion:
Treino Musculação - Costas - 45 minutter, Treino de Costas 2 - 45 minutter, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 time, Treino Aeróbico - 1 time, Afazeres do dia - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Gasto Calórico - 2 timer. mere..
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