Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2023
|
75,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2023:
|
1875 kcal
|
Fedt: 89,78g | Prot.: 147,49g | Kulhyd.: 118,44g.
Morgenmad: Maçã, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Frito, Pão Doce. Frokost: Bife de Fígado, Arroz de Leite, Coxa de Frango, Maminha, Maminha. Aftensmad: Ovo Frito, Feijão Verde. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Chocolate. mere..
|
|
3146 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 7 minutter, Cykling - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
celson andrde's Vægt Historie
|