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Langsam aber kontinuierlich 🔥🙏🏽
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132,1 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2023:
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2022 kcal
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Fedt: 42,59g | Prot.: 204,04g | Kulhyd.: 196,33g.
Morgenmad: DM Sportness Whey Protein, Aldi Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frokost: Alnatura Linsenwaffeln, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade. Eftermiddagsmad: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Aftensmad: Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte. Efter aftensmad: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Snacks/Andet: GutBio Linsenwaffeln Tomate-Paprika. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Mir pressiert ja nix 😁
Ich weis dass ich im Sommer 2024 wieder ne schöne Bikini Figur haben werde. Konsequent und durchhalten dann kommt’s von alleine 🙏🏽🔥
11 nov 23 af medlem: Markus_Rgbg
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Markus_Rgbg's Vægt Historie
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