Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2023
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2023:
|
1266 kcal
|
Fedt: 34,37g | Prot.: 47,32g | Kulhyd.: 190,08g.
Morgenmad: Jus Jeruk Nipis, Tahu Kukus, Teh Tawar, Jeruk, Donat (Tawar), Kue Bolu, Tahu Isi, Pisang Goreng. Frokost: Jambu Air, Getuk. Aftensmad: Tropicana Slim Santan, Nasi Putih, Granola Addict Regular Rolled Oat, Bubur Kacang Hijau. mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Slå græs - 35 minutter, Cardio - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|