12 nov 23 af medlem: thainara.gs
|
12 nov 23 af medlem: Sthyfler
|
12 nov 23 af medlem: Ina4499
|
parabéns pela conquista!!! quais as dicas?!
12 nov 23 af medlem: mahfc
|
12 nov 23 af medlem: nicianaomi
|
Parabéns!!! Em quanto tempo?
12 nov 23 af medlem: deisepaula
|
12 nov 23 af medlem: Carol-Fit-2023
|
13 nov 23 af medlem: Hercilia Laporte
|
Bom dia! A primeira foto é de maio e a segunda do começo do mês. Eu treino musculação 4x na semana, faço pelo menos 3 Cardios, bebo 4 litros de água por dia e sigo meu plano alimentar a risca.
13 nov 23 af medlem: luanamaria93
|
Outro fator importante no meu progresso foi eliminar bebida alcoólica da minha vida. Seis meses 0 álcool e pretendo manter assim
13 nov 23 af medlem: luanamaria93
|
14 nov 23 af medlem: Joao Pedro 28
|
Quanto pesava e quanto está agora amiga ?
15 nov 23 af medlem: Sil@amorim
|