Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2015
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55 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2015:
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2166 kcal
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Fedt: 73,01g | Prot.: 83,15g | Kulhyd.: 307,68g.
Morgenmad: Banano. Frokost: Dia Yogur Descremado Batido, Dia Queso por Salut Light, Calabaza, Lechuga, Tomates, La Serenísima Ricotta Magra, Natura Mostaza, Dia Pan con Salvado. Aftensmad: Tomates, Lechuga, Knorr Sopa Quick Light Vegetales. Snacks/Andet: galles dces, Azúcar, Margarina, Dia Pan con Salvado, Carrefour Galletas de Arroz Integral, La Serenísima Ricotta Magra. mere..
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2099 kcal
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Motion:
Body Pump - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 25 minutter, Stå - 2 timer og 30 minutter, Sidde - 8 timer og 35 minutter, Hvile - 30 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hola!!! Cuánto mides Smagu?
21 sep 15 af medlem: Morelia C
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21 sep 15 af medlem: smagu
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Ah! Estás re bien con el peso. Muy bien. Besos
21 sep 15 af medlem: Morelia C
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Muuuy Bien , Felicitacioneees!!!
24 sep 15 af medlem: sabri0
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