Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2015
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104,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 34,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2015:
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1968 kcal
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Fedt: 53,47g | Prot.: 97,57g | Kulhyd.: 279,14g.
Morgenmad: Milbona Edamer, Kemper Schinken Hauchzart, mit Pfeffer, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Mischkornbrot. Frokost: honig ingwer senf dressing, nudeln, gurke, paprika. Aftensmad: mais, petersilie, gemüsesaft, putenschnitzel, kidneybohnen, tomatenmark, zwiebel, olivenöl, paprika. Snacks/Andet: Karotten, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Trauben, Zespri Kiwi Gold, Chiquita Banane, Haribo Tropifrutti, Wiener Würstchen. mere..
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2653 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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kugel-rund's Vægt Historie
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