Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2015
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2015:
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4504 kcal
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Fedt: 85,48g | Prot.: 298,67g | Kulhyd.: 614,54g.
Morgenmad: Weider Yippie!, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3. Frokost: Edeka Süsse Chilisauce für Huhn, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel. Aftensmad: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Wasabi, Sushi, Kikkoman Sojasoße, Lachs Maki, California Rollen, Myprotein Impact Whey Protein. mere..
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2757 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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