Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2015
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2015:
|
2842 kcal
|
Fedt: 67,43g | Prot.: 295,61g | Kulhyd.: 257,54g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Ja! Milch 1,5% Fett. Frokost: Weider Yippie!, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Schinken, Vollkornsemmel. Aftensmad: Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. mere..
|
|
3093 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Studere - 1 time, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|