Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2015
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2015:
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3229 kcal
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Fedt: 83,50g | Prot.: 266,95g | Kulhyd.: 353,78g.
Morgenmad: Mimosa Leite Meio Gordo, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Cem Porcento Chia em Sementes, Condi Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Celeiro Quinoa Cozida, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Salada Alface Premium. Aftensmad: Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Pimentos Verdes, Bife de Peru Grelhado, Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Lidl Walnuss. Snacks/Andet: Melões Verdes, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Maria Dourada, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Melões Verdes, Cerealitalia Day By Day Barra de Cerais e Roma. mere..
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2739 kcal
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Motion:
Hiit - 36 minutter, Musculaçao - 37 minutter, nadar - 1 time og 1 minut, Hvile - 13 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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