Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2023
|
63 kg
Indtil videre tabt: 65 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2023:
|
2197 kcal
|
Fedt: 115,60g | Prot.: 82,10g | Kulhyd.: 202,84g.
Aftensmad: Tarte aux Pommes, Baguette, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Ferrero Ferrero Rocher, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Mâche, Carottes, Tomates, Yoplait Perle de Lait Amande, Quiche Maison, Lidl Donut au Chocolat, Escalope de Poulet, Oignons Matures Cuits, Lidl Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Ermitage Munster, Schneider Fonds Pour Flammekueche. mere..
|
|
3631 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løbebånd - 3 timer og 57 minutter, Køre - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
|
|