|
my jurnal hari ke 5 menstruasi
udah greget pengen nimbang tapi sabar dlu aja bhahahh
yang penting olah raga sama defkal
kadang suka kalap
ITS oke semangatt Jangan stres
tujuan sehat dari kelenjar dan obesitas
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2023:
|
1368 kcal
|
Fedt: 45,58g | Prot.: 72,99g | Kulhyd.: 175,01g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Pakcoy, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Liwet. Aftensmad: Jeruk, Melilea Susu Kedelai, Jengkol Balado, Tempe Mendoan, Lalapan, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Nanas. Snacks/Andet: Kue Bolu, Yakult Yakult. mere..
|
stabil vægt
|