Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2023
|
114 kg
Indtil videre tabt: 38,2 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2023:
|
1061 kcal
|
Fedt: 31,32g | Prot.: 69,24g | Kulhyd.: 125,52g.
Morgenmad: Visconti Pão Integral, Vidativa Queijo Minas Frescal. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Grelhado, Batatas Fritas, Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Doce Uva Uva Verde. mere..
|
|
3824 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
samuelsouza1's Vægt Historie
|