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Vis Kost Kalender, 14 november 2023:
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1338 kcal
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Fedt: 45,68g | Prot.: 195,46g | Kulhyd.: 27,46g.
Morgenmad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Melitta Café sem Açúcar , Santa Helena Paçoquita (15g), Frimesa Queijo Mussarela, Growth Supplements Multivitamínico, Body Action Testo HGH, Lavitan Ômega 3, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. Frokost: Beterraba Cozida, Cenouras, Linguiça Assada, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Hortifruti Patinho Moído . Snacks/Andet: Frimesa Queijo Mussarela, Hortifruti Patinho Moído , Clara de Ovo Cozida. mere..
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5480 kcal
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Motion:
Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 time, Treino Musculação - Ombro - 1 time, Treino Musculação - Peitoral - 1 time, Ministração da Palavra - 1 time, Treino Aeróbico - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Afazeres Diários - 1 time, Gasto Calórico - 2 timer. mere..
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