Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2023
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2023:
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2157 kcal
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Fedt: 105,75g | Prot.: 120,04g | Kulhyd.: 179,91g.
Morgenmad: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mollete, Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Natural, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Semi Descremada. Frokost: Montero Tarta de Chocolate y Galletas, Patatas Fritas, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Pan Blanco, Huevo Cocido, Carrefour Tacos de Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo. Snacks/Andet: Café con Leche. mere..
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1670 kcal
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Motion:
Entrenamiento de fuerza - 45 minutter, Cinta de correr - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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