Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2023
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2023:
|
2056 kcal
|
Fedt: 106,30g | Prot.: 95,29g | Kulhyd.: 166,37g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Ja! Gemahlene Mandeln, Südzucker Zucker. Frokost: Niklas Panierte Champignons, Hähnchenbrust, Kopfsalat, Edeka Kopfsalat , Tomaten, Rote Paprika, Rapsöl. Aftensmad: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Frischkäse, Babykarotten, Schafskäse. Snacks/Andet: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Edeka Edelnussmischung, Rote Zwiebeln, Schafskäse, Lidl Fladenbrot. mere..
|
|
3037 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 12 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|