Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2015
|
75 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2015:
|
884 kcal
|
Fedt: 40,07g | Prot.: 107,91g | Kulhyd.: 22,19g.
Morgenmad: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Glória Leite em Pó Desnatado, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). Frokost: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Óleo de Girassol, Elegê Requeijão Light, Copacol Filé de Tilápia, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Farelo de Aveia, Couve Manteiga Crua. mere..
|
|
2918 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, cozinhar - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Husarbejde - 30 minutter, ver tv - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Danirochinha81's Vægt Historie
|