Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2023
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89,3 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2023:
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1994 kcal
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Fedt: 92,99g | Prot.: 84,05g | Kulhyd.: 197,85g.
Morgenmad: Koro Drogerie Getrocknete Erdbeeren , Kölln Haferflocken, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Frokost: Edeka Edelnussmischung, Möhreneintopf. Aftensmad: Aldi Rote Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Cucina Getrocknete Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Grafschafter Roggenmischbrot. Snacks/Andet: Frozen Yoghurt, Knorr Honig-Senf-Dill Sauce, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Roggenmischbrot. mere..
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3151 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Sidde - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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