Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2023
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93,9 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2023:
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1195 kcal
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Fedt: 37,74g | Prot.: 84,66g | Kulhyd.: 134,49g.
Frokost: Pepsi Pepsi Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Padaria Pão Francês. Aftensmad: Brócolis Cozido, Ovo, Cenouras, Copacol Peito de Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Andet: Chimanguinho Biscoito de Polvilho Azedo, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Whey 100%, Ovo, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Ameixa Seca, Banana Brasil Banana da Prata, Hortifruti Manga Tommy. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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