|
Tinggi badan 166/167, BB terakhir nimbang 58.50 perlu naekin lagi gak? soalnya makan banyak aja perut langsung ndut😅
|
59 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2023:
|
1532 kcal
|
Fedt: 48,65g | Prot.: 98,18g | Kulhyd.: 178,52g.
Morgenmad: Melon, Mangga, Bubur Kacang Hijau. Frokost: Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek, Pepes Tahu, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|