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Voltei depois de 10 dias de férias! Comí mais carboidratos do que gostaria mas nada como entes, e também andei o dia inteiro pra cima e pra baixo todos os dias e isso ajudou bastante.
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56,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2015:
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1251 kcal
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Fedt: 61,92g | Prot.: 91,34g | Kulhyd.: 79,91g.
Morgenmad: Chá (Infusão). Frokost: Santa Helena Paçoquita (20g), Ateliê do Sabor Salada de Frango, Ateliê do Sabor Salada de Peito de Peru. Aftensmad: Turma da Mônica Maçã, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. Snacks/Andet: M&M's Amendoim, Pururuca, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Santa Helena Paçoquita (20g), Pururuca. mere..
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1516 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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