Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2023
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2023:
|
1282 kcal
|
Fedt: 47,70g | Prot.: 66,14g | Kulhyd.: 162,72g.
Morgenmad: Kecipir, Pisang. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe Panggang. Aftensmad: Sayur Campuran, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Duku. Snacks/Andet: Sharon Roti Isi Selai Kelapa, Sari Roti Roti Tawar, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1969 kcal
|
Motion:
Aerobic - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|