Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2023
|
130,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 45,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2023:
|
2303 kcal
|
Fedt: 138,21g | Prot.: 182,38g | Kulhyd.: 86,69g.
Morgenmad: زيت الزيتون المركز, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), لانشون, خضروات خس, الطماطم. Frokost: خضروات خس, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زيت الزيتون المركز, بيضة مسلوقة. Aftensmad: الزيت النباتي, مكسرات فلفل رومي اخضر, البصل, صدر دجاج, كبده. Snacks/Andet: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جهينه لبن كامل الدسم. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mohamed sabr's Vægt Historie
|