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Vis Kost Kalender, 21 november 2023:
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1400 kcal
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Fedt: 53,17g | Prot.: 153,98g | Kulhyd.: 72,81g.
Morgenmad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Nestlé Iogurte de Morango, Lavitan Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Nescau Achocolatado em Pó, Tirol Leite Integral. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Aftensmad: Nestlé Iogurte de Morango, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Italac Leite Integral, Health Time Protein Fusion 3W. Snacks/Andet: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Seara Mortadela Defumada. mere..
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5402 kcal
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Motion:
Gasto Calórico - 2 timer, Treino Musculação - Pernas - 1 time, Treino Musculação - Ombro - 1 time, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 time, Afazeres Diários - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Lavar Louça - 40 minutter. mere..
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