Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2023
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 36,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2023:
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977 kcal
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Fedt: 20,54g | Prot.: 74,59g | Kulhyd.: 123,34g.
Morgenmad: Tomaten, Almette Kräuter 7% Fett, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Weizenbrot nach Jim Lahey. Frokost: Kartoffeln, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Blumenkohl, REWE Porree, Milfina Butter, Möhren, Milkana Cremig Leicht. Aftensmad: Low carb Brot airfryer, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Äpfel, Spitzpaprika, Almette Kräuter 7% Fett. Snacks/Andet: Orangen. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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