Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2015
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2015:
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3383 kcal
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Fedt: 67,91g | Prot.: 294,65g | Kulhyd.: 387,95g.
Morgenmad: Silueta 8 Cereales, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Chia em Sementes, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Coconut Almond Milk, Salutem Cereal Mix Integral. Frokost: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aftensmad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Walnuss. Snacks/Andet: Continente Areaviva Sogur Soja com Morangos Fonte de Calcio, Clara de Ovo Cozida, Areaviva Sogur Soja com Morangos Fonte de Calcio, Clara de Ovo, Continente Areaviva Sogur Soja com Pessego Fonte de Calcio, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Melões Verdes, Bimbo Silueta 8 Cereales, Continente Cogumelos Laminados, Clara de Ovo, Melões Verdes, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). mere..
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2557 kcal
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Motion:
nadar - 1 time og 2 minutter, Musculaçao - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,3 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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