Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2023
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2023:
|
1215 kcal
|
Fedt: 31,44g | Prot.: 36,41g | Kulhyd.: 217,03g.
Morgenmad: Kopi Biasa. Frokost: Kue Putu Ayu, Pisang Kepok Rebus, Tumis Labu Siam, Tempe Panggang. Aftensmad: Margarin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Teh Tawar, Nasi Putih, Getuk, Srikaya Ketan, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kue Apem, Rambutan. mere..
|
|
2038 kcal
|
Motion:
Cardio - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|