Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2023
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2023:
|
1433 kcal
|
Fedt: 45,13g | Prot.: 119,35g | Kulhyd.: 139,62g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma. Frokost: Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Pernil Cozido. Aftensmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Salgadinho de Festa. Snacks/Andet: Manga Palmer, Banana Nanica, Nutrex Whey Isofit, Piracanjuba Leite Desnatado, Pastel Assado de Frango. mere..
|
|
2401 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|